| Data | Peso | IMC | Eliminei |
| 27/05 | 80 | 33,3 | *** |
| 05/06 | 78,8 | 32,8 | 1,2kg |
| 11/06 | 78 | 32,5 | 2kg |
| 18/06 | 77,7 | 32,3 | 2,3kg |
| 02/07 | 77 | 32,05 | 3kg |
| 14/07 | 77 | 32,05 | 3kg |
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altura 1,55m |
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Dif. |
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Peso (em kg) |
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Busto |
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Cintura |
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Abdomen |
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Quadril |
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Braços |
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Coxa |
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Panturrilha |
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Créditos:
Foto:
Cláudio Márcio Lopes
AMANHÃ,SERÁ UM NOVO DIA!!!!RECOMEÇAR SEMPRE!!!
'QUEM NÃO DESISTIR DA BUSCA,VENCERÁ" (PAULO COELHO)
SUPERANDO DESAFIOS
O pessimista queixa-se do vento, o otimista espera que ele mude e o realista ajusta as velas.
(Willian George Ward)
Domingo, dia 13/11, aconteceu a Maratona Ecológica de Curitiba,42 km, sempre fico da janela da sala esperando os atletas passarem,na esquina ficam os incentivadores, gritando a cada passagem de um ou de um grupo de corredores palavras de encorajamento “ VAI, FALTA POUCO”, “ VC CONSEGUE”,” NÃO DESANIMA”,” CORAGEM” , “ ISSO AÍ, CAMPEÃO”,isso eu vejo desde que moro aqui há 5 anos, mas dessa vez teve um gostinho especial, me vi com eles superando cada metro, suando a camisa,olhando o relógio, controlando o tempo para a chegada, as metas....tudo igualzinho como fazemos aqui. E assim, os primeiros corredores passavam, a passagem do primeiro cadeirante arrancou aplausos da pequena aglomeração de pessoas. Que exemplo de luta, a subida inclinada da rua e aquelas mãos fortes girando a roda com uma imensurável força que buscava dentro de si, chorei, emocionei-me e registrei a passagem em frente ao apto. Outra superação, um deficiente visual com seu instrutor cumpriu o percurso, e eu da janela pensando : “ quanta luta para se conseguir o que quer, e assim que vc tem fazer, lutar tb pelo que quer”. Muitos ficaram pelo caminho, o calor, dores musculares, cãibras, a exaustão levou-os a abandonar a Maratona, mas em entrevista hj ao Jornal eles prometeram não deixar de se inscreverem
Nesse dia tão especial quero desejar a nossa querida amiga,Denise um aniversário 
cheio de alegrias e muitas bênçãos em sua caminhada que os louros da vitória cheguem logo e que possamos compartilhar dessa alegria juntas. Lindona, feliz aniversário!!!!
Nosso Encontro foi dez, tem fotos abaixo. Bjinhos
Depois da ansiedade do momento do nosso 1 º Encontro passado, colocadas as fotos para todas da blogfera compartilharem conosco desse momento ímpar em nossas vidas,eu só tenho a agradecer as meninas que foram, Jully (meu primeiro contato virtual, com retorno do comentário, aqui em CTBA, Josiane que veio somar para que esse desejo se concretizasse , junto com a Márcia Pimenta que deixou um comentário que gostaria muito de compartilhar conosco de um encontro real. Vcs , amigas, são pessoas muito especiais e lindas, com fantásticas histórias de vida e quanto aprendemos nessas poucas horas. De coração,recebam meu carinho e um forte abraço.
A timidez de início, não nos conhecíamos, mandamos fotos umas para as outras , mas mesmo assim ficou difícil. Um olhando para a outra, uma pergunta indiscreta “ vc que é a Márcia? “ “ Jully é vc?” , Vc é a Josiane??? Um abraço, a apresentação, as primeiras palavras e assim tudo fluiu alegremente. Espero que essa amizade se fortaleza a cada encontro e que o real supere o virtual, e que mais e mais amigos se juntem a nós. Ontem foi o dia das alegrias, pela manhã quando procurava roupa para sair, pulou em minhas mãos, a calça que fiz questão de usarno encontro . Ao vesti-la e ver que entrou , chorei e fui até meu marido e pedi que ele me desse algo. Ele prontamente disse, "claro, é só escolher" , pedi que me desse os parabéns pela minha vitória, ela não entrava há 4 anos, chorei em seu ombro como uma criança e contando toda a história da calça, ele disse. “ Viu como não é difícil é só querer. Agora ajude outras pessoas a conquistarem essa alegria tb” Amanhã começou espetacular e a tarde veio e me vi rodeada de pessoas muito queridas, a noite transcorreu bem , então minhas lindas, só posso dizer que estou feliz, muito feliz.
A sementinha foi plantada e uma frondosa árvore florescerá de nossos encontros, com muita magia e animação a cada um deles. Ficamos de marcar o próximo, talvez em um parque, como sugeriu a Márcia, um piquenique como a turma de Sampa fez, no Ibirapuera, vamos colocar em ação essa idéia.
Lindonas, sintam-se carinhadas e abraçadas . Adorei. Bjinhos mil
Para quem não viu tem fotos abaixo.
Flores para todas as minhas amigas virtuais e reais
E saiu o primeiro Encontro de Curitiba!!!!Eba!!!
Primeiros contatos, conversamos muito e sobre tudo.
Marcinha ( de branco) , Jully , Josiane (de preto) e eu
Agora, após o lanchinho.Tudo dentro
do permitido, hehehe.
Galerinha, como é bom ter esse contato além do virtual.Foi extremamente gratificante e lindo nosso Encontro, o primeiro de muitos de ainda virão, com certeza. Sai de lá revigorada, contamos nossas histórias de vida, do porquê emagrecer, o que nos levou a querer isso para nós, olha é muito coisa além do virtual, só quem já teve esse primeiro contato sabe explicar o que significa.
Bem, agora, vou colocar as fotos , amanhã eu posto com mais tranqüilidade, escrevo tudo que falamos, só tenho a dizer que foi muito bom.
A Jully, a Márcia Pimenta (que não tem blog , mas nos acompanha sempre) , a Josiane , a minha filha foi tb, o que me deu muita alegria, mas não saiu nas fotos, . O marido da Josiane , o Cláudio e o filhão, Alessandro tb foram. Bem ,falemos menos e coloquemos logo as fotos, tem gente esperando por elas. Espero poder ir a muitos outros Encontros, eu amei.
Eu e Marcinha, as duas escondendo os óculos Josiane , belíssima .
Ela é extremamente simpática e linda.
Essa menina, a Jully, é um doce de pessoa
como já imaginava pelo seu blog,adorei
conhecê-la.
CHAMADA GERAL, É AMANHÃ , NÃO ESQUEÇAM!
NÃO FALTEM!
ENFIM ,CHEGOU NOSSO DIA!!! CURITIBA EM FESTA!!!
TEM POST NOVO, COM NOVIDADES!!! BJOS MIL
12/11/2005
TABULEIRO COMO EXEMPLO
O TABULEIRO DA ANINHA TEM...... PESINHO NOVO
Minha filha, outro dia ,disse que eu sou cheia das metáforas, pareço o Lula. Mas eu só estava explicando para eles, aqui em casa, que custei a enxergar o que estava acontecendo comigo, por que precisei chegar aos “oitentinha” para querer emagrecer. Bem, falando sério acho que eu sempre quis, eu é que não tinha coragem de dar o primeiro passo. Mas voltando as metáforas . 
Dias antes de começar o tal bolo ( que delícia) do niver da filha, eu fui procurar o tabuleiro adequado para o tamanho da receita e encontre-o , feio, engordurado, de tanto assar torrada, e por preguiça mesmo, confesso, fui deixando.Ele tadinho estava esquecido no fundo do armário. Ninguém olhava pra ele. Deu pena. E ai o que aconteceu? Tive mais trabalho para limpá-lo,deixá-lo brilhando para o bolo. E enquanto, eu arriava aquele tabuleiro, eu pensava: Foi isso que eu fiz comigo” acumulei gordura em meu corpo, se descuidou, esperava sempre a melhor hora para começar,engordei um, dois,dez, vinte vou perder fácil, mas pra isso vc vai ficar sem suas gostosuras? Vc vai conseguir ? ” e assim a tonta aqui esfregava o tabuleiro e conversava com a própria pessoa. Parecia papo de doido em Pinel (hospital para louco). E nada que não tivesse solução : produtos certos, uma boa dose de força de vontade, força no braço, um tempinho disponível, e o tabuleiro aquele sujinho, ficou lindão. E agora, para me precaver, após o uso, tornei a limpá-lo, reluzente para a próxima vez. E eu aqui estou fazendo dessa metáfora uma máxima para minha vida – Não deixar nada acumular em mim , exterminar logo, o quanto antes, nada de deixar para depois. O hoje é o mais importante. A gordura do tabuleiro se foi, a minha está indo, aos poucos,mas já consigo visualizar um corpo mais enxuto. Agradeço e quero mais.
Como falou a Beth em seu post, não queremos ser chamadas de gordinhas,não aceitamos que precisamos emagrecer, raro poucas exceções,mas a cutucada na ferida todo mundo já sentiu e o importante é querer a cura.
E por conta desse desafio, dessa limpeza geral em minha, tenho a relatar a vcs, que sai do IMC de obesidade, estou hj no sobrepeso, em rumo ao meu peso normal. Parece que nunca iria conseguir, mas sim, eu consegui, pessoal. Eliminei mais
Amigas, não me dêem bolo , 
amanhã, no Encontro, nosso primogênito. Bolo não é bem vindo nesse processo de emagrecimento em que estou, e considero muito importante nos encontrarmos para trocarmos figurinhas, nossas dúvidas,bater papo enfim, nos conhecermos além dessa telinha de computador. Estou ansiosa para que chegue logo. Venham então, pensei em nos encontrarmos em frente ao Dr. Botica( casa de bonecos), ali tem uns banquinhos onde o pessoal espera o início dos espetáculos. Que tal? Mandem resposta para o email anahmarinho@uol.com.br ou aqui nos comentários. Fico aguardando. E mais uma vez, eu agradeço a todas por estarem comigo nesse momento mágico em minha vida. Muitas vitórias a nós todas porque as merecemos. Bjos
Caríssimas blogueiras, levantemos hj um brinde 
especial para nossa queridíssima Valerie que aniversaria . Completa mais um aninho onde vai aprontar muito ,fazer muita travessura. Valerie, que vc seja muito feliz e que caiam sobre vc as bênçãos de Deus, muita luz, saúde, esperança em seus projetos e muita animação. Porque vc é uma festa. Parabéns, Amiga!!!!!
Olha, eu peço desculpas se não fiz minhas visitinhas certinhas, mas é que estou querendo mudar de casa, e isso toma tempo, procura dali, procura de lá, mas com muita sola de sapato gasta e muita gasolina queimada, acho que encontro o que quero. Torçam por mim. Então, se eu der uma sumidinha básica é porque fui à caça das imobiliárias, vou ficar craque nesse ramo.
Só vou me pesar no final da tarde. À noite, coloco aqui meu pesinho, mas acho que não vai ser tão bom, acreditem estou menstruada há 7 dias e agora a danada ficou pior. Mas vou tomar coragem e subir na D. Balança De Todas Semanas. Já coloquei duas colheradas de mim, hj , vou fazer vcs tomarem mais uma dose, se quiserem é claro!!
Povo da minha Curitiba, vamos começar a marcar um local para nos encontramos???Mandem email . Jully cadê vc, apareça!!! Josiane vai. Márcia Pimenta tb e as outras meninas, onde estão???? Não me deixem só, vou ficar tristinha, quero muito conhecê-las!!!!
Bjocas para todas e um abração para a Valerie!
* Prefiro teatro a cinema.
* Só vejo filmes por indicação.Não tenho paciência pra ficar sentada tanto tempo. Sou inquieta demais.
* Tomo remédio para alergia ,o que me ajuda a dormir.
* Já funcionária do Banespa, passei em 3º lugar. Saí por motivos familiares.
* Já comecei duas faculdades e por motivos financeiros abandonei.
* Adoro Carlos Drumond de Andrade e Clarice Lispector
* Adoro praia .
* Se pudesse, apagaria um episódio triste em minha vida.
* Adoro as músicas de Gonzaguinha, que compositor!!
* Não gosto de som alto.
* Não gosto de palavrão.
* Não sei nadar nem dançar.
* Gosto do Natal
* Adoraria passar o reveilon na praia, novamente
* Não sei dirigir
Bjocas e bom dia!!!
Portinari
Não receies a adversidade: lembra-te de que os papagaios de papel sobem contra o vento e não a favor dele.
(H. Mabie)
O meu papagaio azul (poesia de Alexandre Lemos)
Asas de papel
E a linha leva a minha mão até o céu
Nessa dança de quintal
Frutas da estação
Tudo em volta um dia vai virar canção
Nesse tempo eu ainda tinha sonho
Hoje eu nem durmo mais
Quem mandou crescer desesperado
Ando tão cansado de tentar voltar atrás
Trem de ferro, trem de luz
Férias de verão
Minas dentro das ruínas da minha ilusão
Minha língua lambe o sol
Gosto de feijão
Tudo em volta um dia vira solidão
Lembra que eu ainda estou aqui
Querendo tudo novamente
Quem mandou crescer se o bom da vida
Era o tempo da semente
O meu papagaio azul
Triste já se foi
E as lembranças rangem feito um carro-de-boi
Queridonas, hj estou na correria, saí a manhã toda pra resolver mil coisinhas de casa. Cheguei agora, vou dar uma arrumada geral e já venho bater um papinho em cada salinha da casa de vcs, estou esperando um bom resultado amanhã,possa ser que não. Minhas calças estão caindo. Que estranho!!!Quando comprei , em agosto, mal fechava.Tive momentos hj, que achei que estivesse sem elas, é mole?? mas adorei!!!
Olha , ontem eu não briguei com ninguém não, eu só quis acordar algumas, está chegando o verão, pessoal!!!Vamos querer um algo mais , e para isso temos que ir em busca, no sofá da sala não vai cair nada. Então, a luta, companheiras!! Bjos, já volto!
Amigonas, tem muita gente desmotivada, querendo largar o caminho já percorrido pra trás, por favor, não façam isso. Sejam fiéis a vcs, antes de tudo. Hoje em uma entrevista no MAIS VOCÊ, um nutrólogo (só sei o sobrenome Merheb) , disse a seguinte frase “ a pessoa que quer emagrecer tem que fazer a promessa do conserto do que está errado” , o começo é nosso, não adianta ficarmos aqui nos enganando, nada é fácil. Prometamos que vamos nos empenhar e conquistar tudo que ansiamos, desejamos,queremos para nós. Compromisso. Errou , conserta e bola para frente. Falo isso, porque várias vezes, em minha vida comecei, não levava a sério, e na minha incapacidade de ir adiante, voltava a estaca zero. Mas decididamente coloquei um basta, quero muito mais para mim. E é assim que todas nós devemos pensar, que raio de ser humano somos nós que não temos força de seguir adiante, se é esse o caminho a ser tomado que calcemos sandálias apropriadas e que as pedras que encontrarmos no caminho, sejam transpostas com sabedoria e galhardia. Nada de salto alto nessas horas,chega de mais, mais, não dá, somos adultas e inteligentes. Desculpem-me, mas tem horas que é preciso falar,pegar pelos braços e chacoalhar. Acorda, menina!! O tempo está passando e vc o que fez ?? Lamentou? Assim não dá.
Já falei demais para o meu tamanho. Vou caminhar e volto para tomar chazinho na casinha de vcs.
Beijinhos no coração de cada uma de vcs. ÓTIMO DIA!!
Amigas, mais uma colherada de mim não façam cara feia. Não vai doer nada.
*Já tive boa memória, hj anoto tudo. O hipotiroidismo reduziu minha memória.
*Tenho insônia
* Já tomei “remédio” para emagrecer
* Sou fã do Fábio Junior, obrigaddduuuu!
* Detesto jiló
* Tenho muita fé em Deus, já recebi várias graças e bênçãos em minha vida.
* Odeio Física e Química
* Gosto de Português e Literatura
* Não gosto de me sentir só
* O rádio e TV ficam ligados , ás vezes, ao mesmo tempo, quando estou sozinha em casa.
* Calço 36. Roupas já usei 48 e 46, hj 44 (certas modelagens numa boa),rumo ao 42
* Sou Botafoguense, mas torço para o Vasco, em dias de jogo, por causa do filhão
* Acho a Ana Paula Arósio uma mulher belíssima
* Adoro bordar ponto cruz
Teremos mais, o vidrinho ainda está cheio.
06/11/2005
Portinari
Morri de tristeza por não poder estar no Rio , neste fim de semana, para ir ao 9º Encontro (gente ,nono!!! E que animação).Vcs viram a vista ? O Pão de Açúcar ao fundo, dando boas vindas para elas?? O Rio é com certeza um cartão postal! A Betinha como sempre linda e cada vez mais radiante,a Marselle sempre presente,linda ! A Nini foi tb,como está magra! ..A Cacau,poderosa, linda!! E outras amigas da blogsfera. Olha,eu não estava presente, mas vendo as fotos me senti lá com elas. Que vibração! Mas,terei no próximo sábado, o nosso Encontro, aqui. Estou numa expectativa só,querendo muito conhecer as companheiras dessa jornada.
Pessoal, hoje “SERIA” dia de pesagem, mas estou hiper inchada,com cólicas, de TPM. Abusei ,confesso do bolo, que delícia! Vcs não têm idéia, modéstia a parte, todo mundo elogiou.( a foto dele está ao lado ,
Como disse, imprimi e li o que Valerie e a Marina escreveram sobre elas. (adorei) Resolvi escrever tb, mas vou colocar nos posts em doses homeopáticas, senão o pessoal vai cansar de ler, ou talvez nem ler, seria bom mesmo que fizemos isso, é uma boa forma de nos conhecermos melhor. Afinal, nosso convívio é quase que diário, nos visitamos periodicamente. Já somos íntimas. ( a Uol não me deixa postar inteiro) Bjos(segue)....
Vou deixar registrado,algumas coisas sobre mim, então:
* Sou carioca,45 anos, pisciana, chorona, emotiva ao máximo, moro em Curitiba há 10 anos. Já morei em Minas e Manaus.
* Amo minha família. Minha mãe meu tesouro. Meu pai é falecido era meu porto seguro. Perdi meu irmão aos 36 anos, vítima de derrame e diabetes.
* Tenho 2 filhos, um casal. Um marido maravilhoso.Olha a propaganda !!!
* Meus filhos são minha paixão, morro por eles, não meço sacrifícios para vê-los felizes.
* Sou excelente mãe. (segundo eles)
* Fui super castrada, reprimida , quando jovem ,não podia fazer nada. Isso me causou muita tristeza, em certos momentos, de minha vida.
* Criei meu filhos livres, mas com responsabilidade, com muito diálogo, acho acertei, eles são o máximo. ( E mãe coruja)
* Tenho 2 irmãs, 5 sobrinhos bonitões e 1 sobrinha linda.
* Adoro ajudar o próximo, queria ter muito dinheiro para poder fazer muito mais.
* No Colégio, sempre tirava ótimas notas, já ganhei várias medalhas de 1º lugar.
* Nunca gostei de badalação.
* Hoje não tenho amigos, já sofri muito por causa de alguns.
* Adoro músicas românticas dos anos 80. Ouço a Ouro Verde FM, diariamente.
* Odeio mato. Curto a vida urbana.
* Não gosto de pescar.
* De bebida alcoólica, só bebo cerveja ( e hj quase nada, beberico)
Amanhã, tem mais uma colherada , homeopaticamente vcs irão me conhecendo..ok?
Vou fazer minhas visitinhas , mas deixo para todas, um ótimo início de semana e milhões de beijocas.
Estou conseguindo dar conta de tudo que havia planejado. Agora estou preparando o bolo maior .Vou deixar pra confeitar amanhã. A vaquinha atolada ficou uma delícia!! E o bolo de coco de hj ficou uma delícia. Fiz a massa do bolo de amanhã e enquanto assa, estou aqui, mas minha conexão hoje está horrível, cai toda hora, não abre nada. Os técnicos já vieram aqui no condomínio, mas estamos na manivela. Vou visitar vcs podem deixar, desde já agradeço todos os comentários e apoio recebido nesta árdua tarefa em que me encontro. Confesso que andei comendo umas lasquinhas do bolo, sabe aquelas sobrinhas?? Aí , uí!!! E comi uma canequinha da vaquinha, agora quem ficou atolada fui eu. Tenho que caminhar muito...Senão a balança vai ser a culpada.
Amigonas, continuem motivadas, não extrapolando nos fins de semana, conscientes do que querem , atentem que o Natal está chegando( comprei um enfeite pra minha porta, eu gosto disso) , Papai Noel quer vê-las bem lindonas, mais do que já são. Desculpem , a falta de tempo, mas prometo ser mais fiel a todas vcs, a partir de amanhã, à tarde, quando estarei mais folgada. Não me deixem.
Beijos
05/11/2005 
Oi, meninas ! Bom dia, florzinhas do dias!!! Ontem eu até que tentei postar algumas palavrinhas, mas a conexão estava horrível, hoje a TPM dela passou e já estou nos finalmentes do bolo. E só confeitar. Vou dar uma saidinha daqui a pouco pra fazer umas comprinhas para casa, e a tarde sou toda de vcs,ok? Estou feliz, hoje minha filha faz 24 aninhos, é acho que o tempo passou tão depressa . Ontem quando fui comprar as velinhas para o bolo até me assustei com os nºs 24. O tempo passa.....
,Imprimi para ler o que a Valerie e a Marina escreveram sobre elas, assim ficamos nos conhecendo melhor, segunda -feira, eu falo sobre esta pessoa que vos fala.
Estou com o coraçãozinho triste porque vai ter Encontro no Rio, hoje, e mais uma vez eu não vou poder ir, mas dessa vez é por uma causa justa. Espero que as amigas do meu Rio querido, tenham um dia muito alegre.
Crianças , vou voltar para minha cozinha . Já volto. Estou tentando me controlar nas tentações.
Beijos
Amigas, vamos ter Encontro aqui também. Venham todas. Vai ser uma confraternização, vamos nos conhecer melhor, trocar idéias,falar de tudo. Venham animadas, faça chuva ou faça sol.Não faltem!!!! Como disse a Beth, lá no blog dela, e para vir todo mundo,quem tem e quem não tem blog, se é simpatizante já é um ótimo começo.
Agradecimentos e mil beijocas a minha filhota que fez o selinho, não ficou bonito?? Obrigaduuuu!!! (E mãe coruja!!)
É só copiar e divulgar nosso primogênito. Mas serão muitos , tenho certeza e cada vez melhor.
Agradeço tb, a Marselle e a Marina pelas dicas para confecção do selinho.Obrigadduuuu!!
A PEDIDOS ESTOU COLOCANDO AS PROPRIEDADES DO GENGIBRE, O POST DE HOJE ESTÁ AÍ!!! BOM DIA
Alimentos que queimam calorias
Parar de comer para emagrecer é uma velha prática que não dá muito certo e ainda prejudica a saúde. Mas que tal fazer o contrário, comer para queimar calorias e de quebra mandar uns quilinhos embora? Não é magia, mas sim a propriedade de certos alimentos chamados de termogênicos.
- Quando digeridos, esses alimentos aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer - explica o cardiologista especializado em nutrologia e medicina biomolecular Sérgio Puppin.
Por exemplo, gengibre, pimenta vermelha e chá verde têm esse poder, mas não significa que comer um bolo de chocolate com uma xícara de chá vai fazer com que os pneuzinhos vão embora.
- Esses alimentos são coadjuvantes no processo de emagrecimento. É importante ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos para obter resultados - lembra a nutricionista Flavia Moraes, do Mundo Verde.
No entanto, segundo ela, quem introduz os termogênicos numa vida regrada pode ter grandes benefícios.
- Um paciente que aliou bons hábitos alimentares a três xícaras de chá verde por dia emagreceu 12 quilos em dois meses - conta a nutricionista.
Termogênicos devem ser consumidos regularmente
Para fazerem efeito, os termogênicos devem ser introduzidos com regularidade no dia-a-dia. Mas há algumas medidas que queimam calorias sem nenhum sacrifício. Por exemplo, água gelada!
- Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºc, que é a temperatura corporal interna - conta Sergio Puppin.
Ele acrescenta que pegar sol sem filtro solar até às 10 da manhã e após cinco da tarde, e dormir em um quarto bem escuro, libera o hormônio MSH (hormônio estimulador de melanócitos), que queima gorduras.
O especialista cita, a seguir, alguns alimentos "milagrosos" que ajudam você a entrar em forma
Pimenta Caiena (pimenta vermelha): aumenta a circulação, melhora a digestão e aumenta a temperatura do corpo. Estudo realizado no Instituto Politécnico de Oxford mostrou que a pimenta caiena, aumenta o metabolismo em 20%. Este mesmo trabalho evidenciou ainda sua propriedade de retirar gorduras das artérias. Quantidade: 3 gramas ou 450mg (cápsulas), 2 vezes ao dia.
Gengibre: Um trabalho realizado na China mostrou aumento do metabolismo em 20%. Pode ser usada crua, refogada ou em forma de chá, 3 vezes ao dia.Outra opção é bater no liquidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta. Pode também ser consumida em cápsulas de 500mg, 3 vezes ao dia, no entanto a melhor forma é ao natural.
Chá verde: Reduz a absorção de açúcar no sangue inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos). Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima gorduras. Beba diariamente 1 xícara de cinco a 10 minutos antes das refeições.
Sergio Puppin pede cuidado para não se tornar vítima da "gordurofobia", ou seja, o pavor de aparentar alguns quilos a mais e a obsessão pela boa forma. Ele alerta também sobre outro aspecto do medo da gordura:
- É a obsessão das pessoas em escolher alimentos dietéticos nos supermercados, sem colesterol. Acabam comprando produtos cheios de gorduras ruins, hidrogenadas, com excesso de carboidratos e produtos processados e refinados - explica ele, lembrando que com os termogênicos, aliados a uma vida ativa e saudável, é possível reduzir o peso sem grandes sacrifícios.
02/11/05 Puxa vida , ontem eu perdi o post. Que coisa!!!
Mas como sou teimosa aqui estou de volta. E estarei sempre. Conforme postei ontem, nessa semana eliminei 1kg, acho que foi a mais emocionante, não vinha tendo ótimos resultados, porém satisfatórios,não devo reclamar de nada. Mas durante a semana passada o gostinho a mais porque tive que dar mais um pouco da minha vontade, de empenhar-me mais nas caminhadas ( repito como é importante a atividade física nesse momento) , com pequenos piques de corrida, o coração agradece, a circulação sanguínea , e por conta algumas graminhas eliminadas. Estou satisfeita e agradeço. 
Ontem falei tb sobre o chá de gengibre que estou fazendo uso e me perguntaram sobre suas propriedades, eu fui aconselhada a usar raspinhas dele na comida, mas como adoro chá, resolvi usá-lo assim. Aproveito para hidratar. Coloco aqui uma matéria que li na “Belíssima” .
Diante da pequena pesquisa com vcs sobre o click que deu origem a esse processo de emagrecimento, li vários relatos que posteriormente farei um post bastante interessante. O importante é que demos o primeiro passo. Hoje é um dia especial, farei uma oração, lembrarei dos meus amores que se foram para pertinho do Senhor Meu Deus ( eles nunca saem do meu pensamento, papai, maninho, vó, parentes , amigos ) mas hoje dedicarei mais minhas lembranças,saudades sempre, tristezas não.
Mas lembrando que hoje é data também de nascimento, e hoje a Li está completando mais uma primavera, felicidades muitos aninhos de vida , quilinhos a menos e muitas bênçãos ,menina. Parabéns !!!
Marcinha, estou adorando seu progresso!!! Vá em frente, menina!!!
Meninas do meu coração mil bjocas!!!
O segredo de progredir é começar. O segredo de começar é dividir as tarefas árduas e complicadas em tarefas pequenas e fáceis de executar, e depois começar pela primeira.
(Mark Twain)