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UM POUCO DE MIM


ANA MARINHO



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Nasci no Rio de Janeiro,Cidade Maravilhosa,em 05/03/60,portanto 4.8,precisando de uma turbinada básica, altura: 1,55 m. Hoje moro em Curitiba,cidade do coração que escolhi para morar. Conheci a Blogsfera Light em Julho/05 e comecei minha reeducação em 08/2005 com 80 kg.Cheguei a eliminar 5 quilos em um mês,e depois os outros quilos 6 quilos eliminados vieram gradativamente.Em janeiro, antes da cirurgia estava com 72.Depois da cirurgia, cheguei a 65kg. Mas associei esse emagrecimento a sofrimento e por conta de um grande descuido engordei muito. Totalmente sem contole e achando que emagreceria quando assim desejasse.Ledo engano,já tentei,retentei e continuo firme no propósito. Agora sem tentar e desistir.Eu vou conseguir,vou voltar a experimentar as mudanças em meu corpo,nas roupas que quero vestir.Estou consciente e sei muito bem o que fazer para conquistar vitórias a cada semana.Quero ver esta tabelinha registrando minhas conquistas semanais.Por isso,registrei na reguinha 80 kg e a meta é voltar aos 65 kg. Vou à luta.Estamos na metade do ano,perdi seis meses,mas ainda é tempo de mudar de adquirir uma nova vida,muitos planos e conto sempre com vcs. Eu quero, eu consigo... Eu valho todo o esforço... **************************** Free Image Hosting at www.ImageShack.us Image Hosted by ImageShack.us Image Hosted by ImageShack.us Free Image Hosting at www.ImageShack.us




RECOMEÇANDO


80kg



CONSEGUINDO



Data Peso IMC Eliminei
27/05 80 33,3 ***
05/06 78,8 32,8 1,2kg
11/06 78 32,5 2kg
18/06 77,7 32,3 2,3kg
02/07 77 32,05 3kg
14/07 77 32,05 3kg
... ... ... ....
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**************************** Usando a fita métrica. Ela não mente.... Image Hosted by ImageShack.us

altura 1,55m

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Dif.

Peso (em kg)

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Busto

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Cintura

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Abdomen

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Quadril

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Braços

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Coxa

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Panturrilha

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< NUNCA DESISTA DE VC

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AMANHÃ,SERÁ UM NOVO DIA!!!!RECOMEÇAR SEMPRE!!! 'QUEM NÃO DESISTIR DA BUSCA,VENCERÁ" (PAULO COELHO)

DIETA DOS SIGNOS
A astrologia atribui a cada signo, a regência de partes do corpo. Isso quer dizer que arianos são mais inclinados a ter problemas na cabeça e nos olhos, taurinos na garganta, geminianos nos pulmões e braços e assim sucessivamente. Além disso, o zodíaco também está dividido em quatro elementos; água, terra, ar e fogo. Assim sendo, cada signo, dependendo do elemento ao qual está ligado e as zonas mais sensíveis de sua anatomia, têm necessidades diferenciadas em todos os sentidos, inclusive na alimentação.

Igualmente, os alimentos têm relação com os planetas e signos e um bom astrólogo, ao comparar o horóscopo de uma pessoa com o elenco de alimentos disponíveis, pode auxiliar na escolha de suplementos que possam compensar as carências de vitaminas e minerais desse nativo. Entenda-se que esse sistema não exclui nem substitui o trabalho da nutricionista nem do seu médico. Mas é uma interessante e antiqüíssima visão sobre a dieta mais adequada a cada signo.

Áries

O excesso de peso raramente será um problema para os arianos, entretanto é importante que conheçam os alimentos de que devem ser ingeridos com maior freqüência, para suprirem as carências do seu organismo: Áries rege a cabeça, incluindo a visão, audição e paladar. Na alimentação, ele preside a maioria dos condimentos – alho, cebola, gengibre, pimentão, pimenta, caril e mostarda, os arianos podem preferir comidas muito temperadas, para suprirem suas necessidades. Importante também que bebam muita água, já que o seu signo rege o Hidrogênio enquanto Libra, signo oposto e complementar, rege o Oxigênio. A vitamina A, além de beneficiar a pele, é importante para manter a boa visão dos arianos. Suas principais fontes são: leite, manteiga, vegetais de folhas verdes e frutas de polpa amarela.

Touro

Seu domínio anatômico é o pescoço e a garganta e por isso, devem evitam bebidas muito geladas ou muito quentes. Este signo rege o iodo e os taurinos podem necessitar de uma dose maior dessa substância. Vênus, seu planeta regente, poderá determinar uma carência de vitaminas A e E, de iodo e cobre. As fontes desses elementos essenciais são os damascos, maçãs, pepinos, ameixas, tomates e espinafre. Uvas, figos, pêssegos e trigo, também são substâncias ligadas a Touro. Você pode ingerir esses alimentos sob várias forma; sucos, saladas, cozidos, enfim como melhor lhe agradar. Mas, aqui vai uma recomendação importante: cuidado com os excessos. Taurinos podem engordar com muita facilidade. Olha a balança!

Gêmeos

Rege os braços, ombros, pulmões e o sistema nervoso em geral. Sua digestão é boa, mas as preocupações, a inquietação e a tensão, desequilibram seu sistema nervoso, dificultando a eliminação dos alimentos. Dores de cabeça, dificuldades respiratórias e deficiências na fala, em geral tem origem no estresse acumulado pelo geminiano. Você gasta uma quantidade espantosa de energia mental e isso precisa ser reposto. Você pertence à categoria dos “enjoados” para comer e depois de eleger algumas poucas coisas, tende a comê-las dia após dia sem variar as refeições. Tudo bem, se você incluir nesse elenco as proteínas, que fornecem calor e vitalidade. Você pode encontrá-las principalmente na carne, no peixe, nos ovos, queijos, castanhas, grãos integrais e nos legumes. Prepare-as de acordo com a sua preferência.

Câncer

Este signo rege principalmente o estômago, os seios e o pâncreas. E quando um canceriano se aborrece, o estômago é quem paga. É preciso controlar as emoções e NUNCA se alimentar quando estiver zangado. Os nativos desse signo gostam de boa comida e são, em geral, bons cozinheiros, o que muitas vezes lhes causam um excesso de peso. O repolho, os pepinos, a chicória, a alface, o agrião, os cogumelos, a abóbora, o aipim e sucos de abacaxi, cenoura, aipo e coco, estão especialmente indicados para esses nativos, É importante evitar os condimentos fortes, as temperaturas extremas (calor e frio) e as quantidades exageradas. Melhor seria fazer um número maior de pequenas refeições ao dia. Bebidas alcoólicas, nem pensar!

Leão

Na anatomia zodiacal, Leão rege o coração e a coluna vertebral superior. O Sol regente desse signo rege o coração, a circulação sanguínea e o baço. Leoninos têm grande facilidade em assimilar os nutrientes de tudo o que ingerem e, por isso mesmo, não necessitam de grandes quantidades de alimentos. Precisam reservar um tempo para descanso após as refeições. Deve evitar alimentos ricos em colesterol ruim, como ovos, manteiga, carnes gordas, o que poderá prevenir moléstias cardio-circulatórias precoces. Usando e abusando dos alimentos regidos por seu signo – frutas cítricas, canela, mel, arroz, louro, girassol, açafrão, tomates, uvas (secas e frescas), certamente vai assegurar sua boa saúde.

Virgem

Este signo rege os intestinos, o canal digestivo e a cavidade abdominal. Uma vez que esses nativos estão mais sujeitos do que os demais a perturbações intestinais, bem como a desnutrição, deveriam seguir um regime alimentar que incluísse todos os elementos essenciais. A carne o peixe e os ovos são ricos principalmente proteínas, enquanto os vegetais contém mais carboidratos. Todos possuem conteúdo vitamínico e mineral e os virginianos devem combiná-los da forma que melhor atender ao seu paladar. É importante comer em horas certas e quando estiver tranqüilo e nunca lançar mão de laxativos ou digestivos químicos. Melhor apelar para os chás de erva-doce, camomila, gengibre e hortelã-pimenta e consumir frutas como o mamão e a ameixa, ou ainda fibras, que são laxativos naturais.


- Postado por: Ana às 12h32
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Libra

Libra preside os rins, supra-renais e a coluna lombar. A destilação e a filtragem dos líquidos do corpo em geral. Librianos precisam beber muita água e sucos de frutas e limitar sua taxa de açúcar, já que estão sujeitos a freqüentes problemas renais. O trabalho eficiente dos rins é necessário para o equilíbrio geral do organismo e assim, a alimentação dos librianos deve ser rica em frutas, saladas, carne magra, evitando-se as massas e as comidas pesadas. Vênus, planeta de Libra, rege a hortelã, o trigo, os condimentos de cheiro agradável, as maçãs, as pêras, figos, damascos, uvas, amêndoas e groselhas. Além disso, rege o cobre e o oxigênio.

Escorpião

Esse signo rege os órgãos reprodutores, a bexiga, a próstata, os testículos e o reto (ânus). Os nativos desse signo devem praticar a moderação em todas as coisas, principalmente com suas emoções, para evitarem indigestões que, para eles, podem resultar em auto-intoxicação. Não é a toa o ditado e que o Escorpião pode envenenar-se com seu próprio ferrão. Muita fruta, vegetais e trigo integral devem fazer parte de sua dieta. Os laxativos químicos substituídos por naturais (ver recomendações para Virgem). O aipo, o quiabo, o manjericão, o estragão, a cenoura, o pepino, a cebola e a vagem são alimentos associados a esse signo.

Sagitário

Esse signo rege os quadris, coxas, o ciático e o fígado. O apetite desse nativo costuma ser assombroso, mas, com bastante exercícios, poderá evitar os problemas decorrentes da obesidade. Apesar de sua fama de “reis das churrascarias”, devem alternar essas orgias gastronômicas com alimentos como o aipo, a cenoura crua, rabanetes e sucos de legumes que, além de aplacarem a fome, são alimentos associados a esse signo. Bebidas alcoólicas são um capítulo à parte na vida dos sagitarianos, principalmente a cerveja. Cuidado com os excessos. O potássio e o silício que eles precisam podem ser encontrados no tomate, alface, berinjela, salsa, aspargo, espinafre e pepino.

Capricórnio

Rege os joelhos, as articulações, a pele, os cabelos e os dentes. Sua dieta é muito simples, mas trará grandes benefícios. Se tiverem o hábito de comer sempre as mesmas coisas, é importante variar a alimentação introduzindo maior variedade de legumes e algumas ervas que dão sabor e também fornecem as vitaminas e minerais necessários. Evitar bebidas geladas antes e durante as refeições. O aneto, o aipo, a erva-doce, a alface, a cevada, o broto de alfafa, o alecrim e o coentro são apenas algumas sugestões de alimentos associados a Capricórnio. Além disso, é importante a ingestão de produtos que concentrem grande quantidade de cálcio, como queijo, leite, araruta e couve.

Aquário

Rege os tornozelos e a circulação sanguínea em geral. Urano, planeta de Aquário preside também o sistema nervoso e a eletricidade do corpo. A maioria das doenças do aquariano são de origem psicossomática, já que ele não se preocupa com a própria saúde. É comum ficar tão absorvido em seus pensamentos, que se esquece de comer, ficando anêmico. Mesmo “comendo para viver” e não “vivendo para comer”, é importante fornecer ao corpo uma alimentação adequada, com muita proteína, mas pouca carne. Nervosos, devem abusar de chás de camomila, lúpulo ou tília. O gengibre e o poejo, a alfafa, o aspargo, araruta, o quiabo, o rabanete, a páprica, o orégano, a calêndula, são exemplos de alimentos aquarianos pela riqueza de vitaminas A, B, cálcio, magnésio e enxofre, carências principais desse nativo.

Peixes

Rege os pés, a circulação das extremidades, as glândulas lacrimais. Piscianos são pura emoção e para que a sua digestão seja boa, aproveitando todo o potencial dos alimentos, é importante que ele coma em pequenas porções e apenas quando puder estar sossegado. Intoxicam-se com facilidade e por isso, devem evitar alimentos muito pesados ou com temperos exóticos e mais ainda, as bebidas alcoólicas, salvo o vinho, de vez em quando. Frutos do mar (inclusive as ostras), preparados de forma simples, carnes magras, leite, banana, aveia, o melão, os vegetais de folhas verdes e o broto de feijão, são itens que devem estar presentes na alimentação desse delicado nativo.

Por Glória Britho - astróloga, terapeuta floral, taróloga e escritora Tel. (2)1 2556-4624
e-mail: g.gaia@ig.com.br


- Postado por: Ana às 13h00
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29/10/2005

             Num dos últimos posts perguntei a data de aniversário de cada uma, algumas me mandaram , outras não. Mas estou aguardando e também no post de ontem , perguntei quando foi o click que deu pra vc querer emagrecer. Por quê? Se puderem respondam, tá? Estou fazendo uma pequena pesquisa. Eu estou na linha, ou melhor, em cima do meu boi bandido, querendo vencê-lo a unha e dentes.

            Controlando-me quando passo diante de uma balança, mas vou me segurar até 2ª feira. Acho que vai dar resultado bom. Controle-se!!!

             Tomando meu chá de gengibre, que é  tudo de bom.

             Como hoje é sábado resolvi fazer um post diferente. Veja  se vc se encaixa no que foi dito do seu signo. Sigam sua alimentação direitinho e bom sábado, aproveitem bem !!!

             Estamos aqui, em Curitiba ,querendo marcar um Encontro para breve. Por favor, quem quiser participar mandar um email, comentário, sinal de fumaça, um grito de quero ir, qualquer coisa... Mas venha!

                                                             BEIJOS

 

DIETA DOS SIGNOS  Vai aos poucos, porque a UOL não me deixa postar todo  o texto todo inteiro.



 



- Postado por: Ana às 13h00
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                       Resolvi descruzar os braços e enfrentar o desafio.

                    Depois de mais um dia com comportamento exemplar,depois de ter que enfrentar uma chuva horrível,pelas ruas da cidade, à noite,como choveu!! A água ficou na altura da porta do carro.Nunca tinha enfrentado isso aqui. Vim pra casa, e fui ver TV , o Jornal estava acabando e vi a novela das oito, que estou doida para que acabe. Etâ , coisa terrível.  Na falta de  TV a cabo, fui ver novela mesmo.   E como na novela,  vou derrubando meu boi bandido( emagrecimento, a balança ) a cada dia, ele não há de me pôr no chão nunca, lá o Tião Higino caiu, aqui D. Ana, vai ficar firme. E antes que o soninho viesse fiquei pensando o que foi que me levou a querer emagrecer, mais uma vez, olha que já perdi a conta , durante esses meus 45 anos quantas vezes, lutei contra a balança, e ela contra mim.

                     Bem, dessa última vez, o que deu um click foram as fotos tiradas , no Rio, em agosto, quando estive lá. Ao passar, as fotos para o computador, e revendo-as, eu só ia dizendo pro maridão, “deleta”, “deleta,” “cruzes,estou horrível”,” nessa a barriga pulou pra fora da roupa”, bem acho que na verdade teria que deletar tudo, mas vale a pena ficar com algumas para que elas sejam, daqui a pouco, um passado bem distante da minha realidade que tanto busco e me empenho a cada dia. Já consigo notar algumas diferenças, mas o caminho ainda é longo. Pensei em estipular metas, meus 20 quilos a mais serão eliminados, isso não tenho dúvida. Queria terminar o ano com 10 quilos  a menos na bagagem .   Esse vai ser o marco da régua para essa primeira eliminação, acho que vai dar. Com minha operação de guerra em que estou investindo deste 3ª feira, acredito conseguir,serão 3,5 kgs a serem conquistados. A montaria até o fim do ano vai ser brava, mais com punho firme saberei levar. Não burlo mais minhas expectativas e mantenho-me firme, apesar de que tem horas que bate aquela voz lá no íntimo, aos berros, “vai ser só um pedacinho”, “experimenta ,vai, está tão gostoso”, “deixa de ser boba,foi vc quem fez”, e coisas assim.A força de vontade,a doação de alimentos e aquele meu conjuntinho azul me vêm a cabeça, e eu chacoalho esses maus pensamentos e volto pra cima do meu boi bandido,esse momento de glória  em minha vida, onde o prêmio da luta será  minha, eu não abro mão. O prêmio oferecido nesse  “rodeio” fui eu que paguei pra ver, e  a multidão aos berros gritando. “ ELA CONSEGUIU” .

             Queridonas, vou fazer minha caminhada, ver como estão os gatos sarados ( mentirinha!!) no parque e já volto, para visitá-las e colocar minha rotina diária, em casa, em dia.  

             Qual  foi o click que deu pra vc  tornar seu desejo uma realidade? Por que emagrecer? Cada um(a)  dentro de si ,traz uma história, reviva-a e faça de seu desejo um sonho realizável diariamente, derrube as desesperanças e conquiste o prêmio que tanto quer.     Tenham um ótimo fim de semana e colham muitos moranguinhos.                       Milhões de beijocas.  




- Postado por: Ana às 08h34
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                                                 TORRE DE BELÉM, LISBOA, PORTUGAL

                                                                26/10/2005

            A minha luta hoje foi perfeita.  A tática de guerrilha está dando certo. Tudo dentro do estipulado e combinado comigo, pois tenho que ser fiel a mim antes de tudo, pra poder passar a vcs todo o meu entusiasmo, não adianta escrever uma coisa e fazer outra. Estou fora. Cumpri a meta de tomar meu chá verde, raspinhas de gengibre na comida, (conforme indicado pela Valerie para aumentar o metabolismo, achava melhor uma cervejinha, mas já que não dá ...), minha caminhada de duas horas , e de quebra queimei algumas calorias passando roupa , essa parte ninguém merece.

          Amigas da blogsfera estão divulgando nossa Campanha de Alimentos, em Portugal, olha fiquei super contente, e pelo que vi  estão empolgadíssimas,li no blog da Caralinda que até uma caminhonete pode ser  usada para o transporte. A  Anabela (cucasemdieta) foi quem divulgou a idéia e daí pra frente vai ser só festa.  Torço para que consigam eliminar muitos quilos , transformando-os  em alimentos. Unidas,  jamais seremos vencidas. Valeu, turma!! Tenho um pezinho em Portugal, meus avós, pais e minha irmã (mais velha , isso quer dizer, experiente, a Glória, nasceu lá), são do  Minho.

         Fiz muitas visitas hoje, conheci muita gente nova e quanta garra encontro em cada blog que visito, e isso mesmo, sejamos fortes . Para aquelas que por algum motivo, estão passando problema financeiro, doença e problemas na família, eu desejo de coração que  não percam o interesse nesse processo de emagrecimento, de retornar a pensar em vcs,  sei que não é nada fácil, mas pense que tudo valerá a pena, e que Papai do Céu estará olhando por todas , tenham fé.

           Amanhã, será um novo dia e mais uma etapa será vencida. Queria , se possível, que vcs mandassem a data de aniversário, de algumas eu já tenho, mas como não dá pra mandar um presentinho, considero fundamental que neste dia ,tão especial ,em nossas vidas ,seja comemorado com muita festa, aqui na blogsfera, afinal somos amigas. Fico aguardando ,com agendinha do lado.

                                     BEIJOCAS

 



- Postado por: Ana às 17h23
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25/10/2005                                           VAMOS APAGAR VELINHAS , PARA NOSSAS AMIGUINHAS...

 

              Antes de mais nada, quero desejar FELIZ ANIVERSÁRIO para Ana http://emagrecendorealmente.zip.net   e Rose  http://xicha.zip.net que Papai do Céu derrame bênçãos sobre vcs  e que muitas alegrias e realizações em suas vidas .  Parabéns!!! Meninas que vcs sejam muito felizes. Apaguem a velinha e façam um  lindo  pedido.   PARABÉNSSS!!!

             Fui de manhã de pesar, ontem não deu. A balança minha amiga, companheira , dessa vez quase me deixou na mão.  Amigas, vou relatar aqui meu pequeno ritual para pesagem. Eu não tenho uma hiper , mega, power balança em casa, e sim uma meia boca que sempre acusa muito mais do que peso, então, toda segunda , dia de pesagem vou ao Centro, aproveito pra ver as modas e vitrines. Antes de sair de casa faço minhas necessidades biológicas, procuro sempre sair com uma roupa leve e sapatinhos também, e lá vou eu , linda e faceira. Aí, antes de ir as minhas duas farmácias, para depois comparar os pesos, eu vou nas Lojas Americanas, faço meu pipizinho básico, e então , estou pronta para pesagem. Que ritual, mas é assim que sempre acontece. Calma, já digo o que aconteceu.!!! Na primeira balança, 73,200kg , e na segunda 73,250kg, passei raspando, dessa vez só eliminei um pote de margarina pequeno (250g, vou ficar com essa diferença). Não sei o que aconteceu, cumpri o cardápio direitinho, snif, snif... Mas tenho que agradecer por ter conseguido alguma coisa, pelo menos não engordei. Mas vim disposta a adotar táticas de guerra, aumentar as caminhadas pra 2 horas, ( 1 pela manhã, e outra hora a tarde), em cartaz essa semana D. Ana X seu Metabolismo, vai ser uma bilheteria espetacular. Eu quero chegar aos 72 kg pra sair do IMC de obesidade e ir pelo menos pro sobrepeso, pra depois com muita calma, nessa hora, engrenar e chegar aos 60/59 kg ,onde o índice será normal. Puxa, como essa luta é árdua !!!

             Alegria do dia : Passei na Natura pra comprar o desodorante do filhão e a moça que sempre me atende olhou pra mim e falou: “ Nossa, como a “”senhora”” emagreceu,  quase não a reconheci, parabéns”!!!!, turma, eu quase tive um piripaque , esse troço de elogio é muito bom mesmo, eu levitei de contentamento. E enquanto esperava  o troco olhei pra uma estante de produtos e vi escrito  “ A BELEZA ENCHE A ALMA” , e é mesmo. Além de sair com umas amostrinhas de produtos, um elogio na alma, e uma lição de vida. Nada de reclamar que foram só 250g , pois eles unidos me darão a recompensar de eliminar meus 20 kgs como desejo tanto. De passo em passo cumpro minha caminhada .....   Vou já, fazer minhas visitas,aguardem,  só que antes vou fazer a caminhada da tarde...Avante, rumo a guerra!!!

       BEIJOCAS  MIL

 



- Postado por: Ana às 13h37
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                                                     24/10/2005

                Não consegui sair de casa hoje ,pela manhã. Queria ir me pesar sair, como sempre faço, mas como estava com visitas, não deu. Vai ficar pra amanhã. Mas hoje já consegui vestir uma “daquelas” calças guardadas estrategicamente para o dia que tomasse vergonha na cara. Que feliz. Ontem também fui votar e vesti uma blusa coloridinha (como minha irmã pede que use, nada de roupas escuras, valeu maninha, Glória) que há tempos não entrava, e lá fui eu .... Estou tentando fazer meus comentários , mas o meu computador hoje está de TPM, trava, não consigo abrir o comentários de muitos blogs ,( Lydi ,desde ontem eu tento! )a caixinha do cd fica abrindo e fechando como uma louca, me machucando o joelho, enfim endoidou...mas ver ser consigo postar, pelo menos. ( já é a segunda tentativa)

                Estou preocupada com  a amiga Alessandra, lá na Flórida, onde o furacão AFPestá passando com ventos altíssimos, estou em oração e rogando a Deus para que fique bem.

 

                Vou levar mais a sério esse lance de tomar chá verde diariamente, já consegui aprender bastante água, mas ontem li uma reportagem sobre o chá que entusiasmou geral, tem até bolo de chá verde , imaginem.

                Amigas, hoje o maridão está de folga em casa, vou ficar um pouquinho com ele.Não é todo dia que isso acontece.    Então, se não conseguir comentar foi culpa do computador ou dele. Mas , vou tentar...

                                         Vamos tomar um cafezinho?FOTOS: SÍMBOLO IMAGENS

                                                        BEIJOS

   

 

    Tomar uma xícara da bebida antes do treino pode melhorar o rendimento. "A cafeína aumenta a disposição e estimula o metabolismo, acelerando o processo de conversão da gordura acumulada em energia para o corpo", explica a personal diet Cristiane Ruiz Durante, de São Paulo. "Mas não vale beber litros de café achando que vai emagrecer um monte de quilos. É preciso ter o bom senso de consumir no máximo duas xícaras por dia, para não sentir mal-estar ou ter problemas gástricos", alerta a expert.



- Postado por: Ana às 13h51
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                                                                    23/10/2005

                        Sabe aqueles dias que vc acha que alguma coisa está pra acontecer e não sabe bem o quê? Estou me sentindo meio vazia,indisposta,pensativa, não é nenhuma virose , não. Nada em relação a saúde. Bem é esperar pra ver e torcer pra que seja algo bom.

                       Amanhã, é dia de ir pesar, de fazer minha prova da semana, acho que é isso que está me deixando intrigada, receio não ter conseguido meus resultados semanais. Mas fiz tudo direitinho, porque pensar assim??. Mas, não vou sofrer antecipadamente, amanhã eu posto  e conto .

                       Ontem ,fui com o maridão passear um pouco no parque onde faço minhas caminhadas, todos os dias, tirei algumas fotos, aos poucos vou colocando aqui,(ontem , coloquei uma do "depois" )  já vejo “algumas “ mudanças em meu corpo. Acho que é bom nos conhecermos, pelo menos em foto. Ter um rosto como referência, quando vi a foto da Jaque , outro dia, em seu novo blog, amei, ela é tão linda, confesso que diferente do que imaginava. Pois, enquanto fico lendo os blogs, fico imaginando como será aquela pessoa, do outro lado do computador.  Dia desses, sonhei com a EUZINHA me pedindo uma receita, procurei no seu blog uma foto e não encontrei, acho que o virtual já está se misturando com o real. Vcs, fazem parte de meus sonhos. Ontem, lendo antigos posts da Valerie, com uma amiga , a Cíntia, aquela que um dia falei sobre o meu emagrecimento, relato que fiz em um post, vimos fotos dela  de antes do emagrecimento e agora, puxa é notável suas vitórias,como emagreceu!!! Parabéns, Valerie!!! Assim como a Beth,cada dia mais poderosa e linda,  sempre que posso ,visito os blogs das nossas amigas que estão na estrada a mais tempo, a Lydi, a Nini (quase chegando a meta) e fico me nutrindo de bons exemplos para que consiga ir firme em minha reeducação, pois tem hora que as coisas tentam sair do controle, e eu sabiamente, não posso deixar que isso aconteça. Ainda tenho 13,5 kg para eliminar e não posso colocar a perder uma decisão que custei a tomar, não posso derrapar no meio da estrada, tenho que ser responsável.

                    Amigas virtuais , mas tão reais na minha vida , mais uma fez o meu carinho a todas  e seguindo em busca de nossos delírios e sonhos, mas cientes de tudo que queremos e fazendo a nossa parte ,superando as tentações e colocando a atividade física em prática diariamente.

                                                                BEIJOS

 

 



- Postado por: Ana às 16h19
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                              Porque um dia, me dei o direito de delirar , hoje  me vejo diferente, como algum tempo eu fui, estou recuperando minha auto-estima , e querendo cada vez mais melhorar. Hoje com 73,5kg... Antes 80 kg. Um dia estarei com 60 kg.  E cada dia, gostando mais de mim. Fazendo pose de madame.... quem me dera. Estou feliz,isso basta!!

 

O Direito ao Delírio

 

Que tal começarmos a exercer o direito de sonhar?
Que tal se delirarmos um pouquinho?

 

No próximo milênio, o ar estará limpo de todo veneno
O televisor deixará de ser
o membro mais importante da família


As pessoas trabalharão para viver,
em vez de viver para trabalhar.

 

Os economistas não chamarão
nível de vida o nível de consumo,
nem chamarão qualidade de vida
a quantidade de coisas.

 

Ninguém será considerado herói
ou tolo só porque faz aquilo que
acredita ser justo, em vez de fazer
aquilo que mais lhe convém.

 

A comida não será uma mercadoria,
nem a comunicação um
negócio, porque comida e comunicação
são direitos humanos.

 

A educação não será um privilégio
apenas de quem possa pagá-la.


A polícia não será a maldição daqueles
que não podem comprá-la.

 

A justiça e a liberdade, irmãs
siamesas condenadas a viverem separadas,
voltarão a juntar-se, bem unidas
ombro com ombro.

 

E os desertos do mundo e os desertos
da alma serão reflorestados.                          BEIJOS

EDUARDO GALEANO (tradução livre Rodrigo Espinosa Cabral)




- Postado por: Ana às 16h45
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           E vem chegando o Natal. Eu me assustei quando vi nas lojas os enfeites natalinos, as agendas pra 2006, falta pouco. Eu adoro o Natal, muito mais que o Carnaval, e eu sou carioca!!!! Sei lá parece que tudo rima com harmonia, paz, solidariedade, amor ao próximo. Amo sair pra ver as luzes nas casas enfeitadas, as ruas, os condomínios,  os caminhões da Coca-Cola passando em frente de casa, Papai Noel, (acho que é trauma de infância, não vi isso registrado em minhas lembranças , e agora quero pra mim ) as noites ficam mais bonitas, o calor chega (espero), aqui (Curitiba) tudo pode acontecer, enfim meu lado lúdico vem à tona, volto a ser criança.

           E junto com tanta coisa boa no pensamento, eu me lembrei da Campanha de Natal,  vamos transformar os quilinhos eliminados ,em dobro ,em alimentos para os nossos irmãozinhos necessitados. Olha , no Rio, vai ser uma  festa, pelo que fiquei sabendo. Eu estou contabilizando os meus , e querendo muito entregar uma cesta básica bem farta , bem pesadinha, tomara!! Estou me empenhando.

           A cada dia ,estou melhor e vendo muitas amigas conseguindo seus objetivos, saindo da fase de estagnação, de rebeldia do metabolismo, conquistando vitórias ao subir na balança, parece que posso ver os rostinhos de vcs de contentamento. Isso me deixa bastante feliz. Parabéns a todas vcs, de coração!!!! E isso, é persistir nos objetivos e se verem como magras, nada de adiarem  mais a viagem, desamarrem  as âncoras e sintam  o vento no rosto, em busca de nossos horizontes. Vamos juntas ,sempre. Passo a passo, palmo a palmo , mas persistindo na caminhanda mesmo que pedras e tempestades  atravessem o nosso caminho. Lutemos!!!

 

                                                                     BEIJOCAS

                                                                                   



- Postado por: Ana às 13h23
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                                           Quero colher muitos morangos em minha vida

 

"São muitas as pessoas que, por alguma razão, planejam, planejam ... planejam por anos e nunca partem, com as mais curiosas explicações: ou procurando aperfeiçoar cada vez mais um projeto, um plano, uma viagem, ou aguardando o momento apropriado. Certamente, as âncoras imaginárias acabam prendendo muita gente, e isso faz com que seus projetos nunca sejam realizados."(Amyr Klink)

 

 

Olha que eu me encaixei neste pensamento direitinho, mas decidi não adiar mais nada , pelo menos, por enquanto, decidi que em meus dias tenho que ter satisfação própria. Hoje, quando fui andar, aqui no Jardim Botânico,notei como eu estou bem, leve. E por quantas vezes adiei esse momento. Quando iniciei minhas atividades físicas, eu terminava e estava exausta,cansada, botando os bofes pela boca, mas hoje cheguei a passar da hora marcada ( 1 hora) , de tão bem , e olha que eu subo e desço rampas, dizem os especialista que é bom pra forçar os glúteos, ah meus glúteos!! Tenho que cuidar pra não cair, sabe como é a força de gravidade. E me deu uma vontade de investir cada vez mais em mim, afinal são 45 anos de praia, (ou melhor muitos deles sem praia, estou tão branquinha) já não tenho mais aquela vitalidade de muitas de vcs com 20 e poucos anos, chega uma hora que a prevenção é o melhor remédio, cuidados são precisos ainda mais que na família existem fatores de risco, como pressão alta, problemas cardíacos, diabetes...

           Minha alimentação está bem balanceada, consigo fazer minhas saladinhas e comer numa boa, coisa que antes, nem pensar. As fibras são muito importantes porque aceleram o metabolismo e podem elevar a queima de calorias no organismo, além de fazerem uma faxina no organismo, prevenir ou evitar a prisão de ventre, colesterol alto, diabetes .  Dá-lhe fibra !! E são essas pequenas mudanças que vão fazendo que eu me submeta a novas experiências, sem privações , mas com muita consciência e vontade de viver mais  alguns anos, cheios de saúde. E vou plantando meus moranguinhos ao longo da caminhada, para que ao olhar para trás ,eu veja o quanto eu fui e sou capaz.

                                          

 

 



- Postado por: Ana às 14h21
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18/10/2005

                                                  18/10/2005

       Antes de mais nada queria agradecer a todas vcs que estiveram me visitando e que clicaram  aqui no site http://caioribeirodemacedo.zip.net/index.html do Pequeno e querido Caio  e fizeram  uma oração por ele, muito obrigada, Papai do Céu abençoe todas vcs.

         Bem, continuando o processo de reeducação alimentar, adiantei minha consulta com a Nutri pra hoje, acabei de chegar.Suguei tudo que podia, mil informações, cardápio novo, 1300 cal. Falamos sobre tudo, e principalmente da minha preocupação quando os ponteiros da balança teimam em não se mexerem, o chamado platô, e a  minha ansiedade.

         Alertou ela para uma coisinha muito importante: quando nos propomos a fazer uma reeducação alimentar para eliminação de peso, temos que  adotar uma postura firme, um comportamento exemplar diante do emagrecimento, isto inclui a ingestão regular de 2 litros de água diários,exercícios físicos, fundamentais nessa fase,e intervalos de 3 horas entre uma refeição e a outra, (aí eu andei pecando), estava aumentando esses intervalos. E por último ,adotar um comportamento de pessoa magra, nada de sair atrás de uma bandeja de salgadinho ou doce numa festa, como se ela fosse sumir da fase da Terra,

nada de ficar bebendo um litro de refri ou qualquer outra bebida, como se fosse o último gole do Deserto do Saara, não pensar que o que é proibido é o mais gostoso, seja magra em todo momento, veja-se como magra, disse ela. O organismo tende a querer de volta tudo que foi eliminado, ou melhor, ele entende como “perdido” e por isso, quando vc sobe na balança e vê que eliminou 1 kg, na hora ele registra e quer tudo de volta, danadinho!!!  Então relaxamos e recuperamos o que foi eliminado, atenção é o fator principal nesse processo.Estar alerta aos pequenos erros que podem levar ao fracasso. E encarar os obstáculos um por vez, comemorar a cada fim do dia , cada conquista, e dizer  por hoje eu consegui,( tipo o AA, estou sóbrio pr hj )  estipular metas, propósitos para o seu emagrecimento. Sem querer já venho fazendo isso: Tenho um conjuntinho azul de calça e blusinha que amo, mandei fazer em 2002/03, mas pouco usei, porque logo comecei a engordar muito. Ele está à vista, todo dia eu o vejo, e experimento, ele é o meu termômetro, para chegar aos 70kgs(está quase entrando) , e depois que conseguir , terei outras metas a perseguir. E o principal de tudo, se querer bem, investir em atitudes que valorizem o seu eu, como um corte de cabelo, uma nova cor de cabelo, unhas feitas, cremes para o corpo, essas coisinhas que toda mulher gosta, mas que deixamos pra trás, por algum motivo. A imagem é importante, de que adianta se vc se olhar no espelho e ver  alguém que  não gosta, é importante investir no progresso pessoal. E como disse ela, não é preciso de muito, nem de muito dinheiro, podemos muito bem fazer muita coisa por nós, para nos sentirmos bem, muito bem. A imagem feliz e de uma nova mulher que vc verá no espelho ,fará com que cada vez mais o investimento seja positivo e vc lute por coisas antes imagináveis para si.

Saí de lá revigorada, e pronta a investir mais em mim. Bem , minhas amigas o ponteiro da balança desceu mais um pouquinho - 500gramas. (um pacote de café) , mas está ótimo, antes eu só ganhava, agora elimino. A cintura reduziu de 89 cm para 81cm e assim vai... Dei uma corrida pra pegar o ônibus  e achei que as calças fossem cair do corpo. Que alegria, melhor que isso só ganhar na Mega Sena essa semana, 40 milhões, para eu poder ajudar a todos que necessitam. Pode deixar que eu não me esqueço de vcs, não!!! A vcs meu eterno carinho, amizade,  e agradecimento por tudo, principalmente por me entenderem e darem apoio no caso do Pequeno Caio.De coração meus sinceros agradecimentos. Fiquem com Deus e vamos pra mais uma semana de luta. Vou fazer uma pequena arrumação aqui em casa, mas já venho pra visitar minhas amigas, preparem o chá que eu estou chegando. Beijocas.

  Eu adoro estar aqui com vcs.



- Postado por: Ana às 14h09
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  16/10/2005

                                                                                  PEDINDO SUA AJUDA

                Olha ,hoje  eu vim fazer um apelo. Ontem, retribuindo a uma visita feita pela Helen  http://vicasacomigo.zip.net e lendo seu blog, coisa que sempre faço , pois procuro saber um pouco mais sobre a pessoa e não somente  responder a última postagem, lá, no dia, 04/10 eu vi um apelo de ajuda para o pequeno Caio, http://caioribeirodemacedo.zip.net/index.html uma criança adorável,  que necessita de alimentos dietéticos, cuidados especiais, por causa de uma anemia , ele vive internado porque vem sofrendo de várias hemorragias. E a Helen, essa moça que podia estar preocupada com  só os shows da vida, com a cinturinha que deseja,  ela abraçou essa causa tão humana como se fosse dela. Isso me comoveu, pois, eu acho que  as pessoas que deixam de olhar por seu umbiguinho maravilhoso e vêem o próximo como a si mesmo têm o valor do maior tesouro do mundo. Helen pra mim vc é uma pérola rara nesse mar infinito. Parabéns!! Mas vamos ao que interessa. Eu peço a todos vcs que passam por aqui que ajudem ,como puderem, de alguma forma, pelo menos cliquem no site do Caio, conheçam a  sua história, lá vcs não encontrarão nada light nem diet, mas  a forma da solidariedade e dar amor ao próximo. Reflitam ,se coloquem no lugar dessa mãe e AJUDEM. Existem várias formas de ajudar vcs, com certeza, saberão como. Divulguem , ecoem esse pedido  aos quatro cantos do mundo, por favor. Eu estou muito comovida, pois me coloquei no lugar dessa mãe, e o Caio no lugar de um filho meu. Vou ajudar e peço que ajudem também. Com  a pequena quantia deR$ 1,00 vcs podem contribuir  e ajudar, pois como já dizia minha avó, o pouco com Deus é muito.  E assim como juntamos nossas  graminhas todas as semanas , estaremos ajudando o Pequeno Caio a ter uma qualidade de vida melhor, com saúde.

          Que nesta semana, esta família já possa ter o nosso alento de alguma forma, pois a acredito que a Blogsfera Light seja mais que receitinhas para um corpo perfeito, de comentários nos blogs para que consigamos alcançar nossos objetivos, pois se a mente está bem , o corpo vai a mil maravilhas.

           Vamos levar a luz   da esperança a esses olhinhos de criança, a essa vida, a essa família que necessita.

          Agradeço desde já toda e qualquer ajuda, um simples clique no site para conhecer o Caio. A  Geórgia, mãe do Caio, espera por nossa ajuda. Que Deus lhes dê em dobro. Não estou querendo ser a Mãe Tereza de Calcutá, sou apenas uma pessoa que me vejo no lugar do meu semelhante e gostaria de contar com vcs, minhas amigas. Façamos a nossa parte e Deus fará a dele. Ajudem.

 

 

 

 



- Postado por: Ana às 14h43
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